Bettina Plesser
Sensitive Moves:
Take Five
Die Tagesworkshops sind für dich wenn du dich als hochsensitive Persönlichkeit siehst, wenn du dich momentan weniger belastbar fühlst als normalerweise, oder wenn du neugierig bist, wie es sich anfühlt, Dinge mal etwas sanfter anzugehen und mit deinen empfindsamen Seiten in Kontakt zu treten:
In den Strukturen der sensitiven Persönlichkeit liegt die besonders breite und tiefe Wahrnehmungsfähigkeit - eine Gabe, die besondere Herausforderungen mit sich bringt. Wir sehen schnell die vielen vielen Möglichkeiten, die uns genauso schnell überfordern können, sowohl was Positives als auch Negatives anbelangt. Da wir zudem nicht anders können als sehr tief zu fühlen und es wissenschaftliche Hinweise auf besonders tiefe Verarbeitung gibt, ist unser Kosmos besonders weit - womit es viele Quellen für Unsicherheit gibt, insbesondere als wir spüren, damit anders als die Mehrheit zu sein.
In diesen längeren Sensitive Waves möchten wir uns Zeit nehmen um tiefer in die Energien, Geheimnisse und die Weisheit unseres Körpers einzutauchen. Wir öffnen uns den Quellen, die uns ausmachen, die uns in unserer sensitiven Kraft unterstützen und die uns lehren können, unsere Sensitivität zu umarmen und zu entfalten. Unser Ziel ist es, Klarheit zu gewinnen, das Selbst zu stärken, die Resilienz zu fördern und Zuversicht und Freude zu entwickeln.
Dabei bedienen wir uns der Landkarten der 5Rhythmen®.
In Sensitive Take Five werden die jeweiligen Hauptthemen aller 5 Rhythmen angerissen, so dass sich eine große Welle an einem Tag ergibt, ein Take Five sozusagen. Es ist sozusagen eine Chance tiefer in jeden einzelnen der 5 Rhythmen einzutauchen und dabei an einem Tag eine vollständige Welle zu erleben.
Es wird Übungen geben und viel Raum für freie Bewegung. Sowie Pausen. Du selbst bestimmst dein Tempo. Die Gruppengröße ist auf 12 Teilnehmende beschränkt.
Termin
4. Oktober 2026, 11-17 Uhr - Sensitive Take Five
Kosten
80€
70€ Frühbucher (Anmeldung und Bezahlung bis 6. September)
Ort
K77 Studio
2. Hinterhof, 3. Etage
Kastanienallee 77
10435 Berlin-Prenzlauer Berg
Info + Anmeldung
+49 178 458 66 01
Sensitive Take Five
Im FLOWING geht es um unsere Empfänglichkeit. Wir richten unsere Gabe der feinen Wahrnehmung auf unseren Körper, und auf die Kräfte, die uns hier auf Erden verankern können. Wir üben, unsere Sinne zu öffnen und ihre nährenden Qualitäten für unser Sein zu nutzen, ohne uns zu überreizen, so dass sie unserer Stabilität dienen. Wir öffnen uns für die Balance im Körper, damit uns die vielfältigen Energien der Welt Kraft und Inspiration schenken.
Im STACCATO lassen wir sich das entfalten, was sich zeigen möchte, was in uns nach Ausdruck verlangt. Empfindsame Menschen haben meist erfahren müssen, anders zu sein als die Mehrheit und missverstanden zu werden, was Ausdrucksfreude und Selbstbewusstsein beeinträchtigen kann. Zudem sind Hochsensitive häufig eher introvertiert. Auch wenn sie sich besser erholen und verarbeiten, wenn sie alleine sind, brauchen sie Kontakte und Verbindung. Im Staccato üben wir, eine entspannte, klare Ausdrucksweise zu finden, sowie Grenzen zu erkennen und zu setzen. Wir entwickeln eine Ausdrucksweise, die unserem Wesen entspricht - und uns für Verbindung öffnet.
Im CHAOS geht es ums Loslassen. Hier können wir Abschied nehmen und uns befreien. Dazu gehört, ich von dem zu verabschieden und das loszulassen, was wir nicht mehr benötigen: unbewusst und bewusst übernommene Glaubenssätze, selbst auferlegte Einstellungen, Meinungen, Anerzogenes, … eine besondere Herausforderung für Hochsensitive, für die Vergangenes ein besonders starke Quelle von Sicherheit und Stabilität bedeuten kann. Wir üben, in Kontakt mit unseren Neigungen und unserer impulsiven Intelligenz zu kommen, und einen Weg zu finden, sie durch den Körper fließen zu lassen und innere Räume für Heilsames und Neues zu öffnen.
Idealerweise sind wir im LYRICAL mit allen Elementen verbunden: Erde, Feuer, Wasser und Luft. Wir begegnen unseren Mustern mit Leichtigkeit, wir üben spielerisch und kreativ den Umgang mit unseren Licht- und Schattenseiten. - Das klingt schön leicht und luftig, verspricht Erleichterung nach dem Loslassen von Belastendem im Chaos, kann aber auch eine Herausforderung sein: Es öffnet Raum, den wir nicht kennen und der Unbekanntes birgt und verunsichern kann. Und, wie entscheiden aus den vielen Möglichkeiten? Wir üben uns im spielerischen Umgang und laden den Wandel ein - für Verbindung und Ausdruck unserer Seele.
Und dann werden wir in Bewegung still. STILLNESS ist ein Schatz, der nicht leicht zu heben ist, in einer Welt, in der Schnelligkeit und Lautstärke als besonders lebendig angesehen werden - beides meist keine Stärke von Hochsensitiven. Dabei kann Stillness genau das Element sein, das unsere Stärken an die Oberfläche bringt und unsere Gabe voll zum Leben zu erweckt - für Weisheit, Inspiration, Spiritualität und Verbundenheit mit dem Dasein. Stillness wird zum Rhythmus, der uns den Raum eröffnet, nach dem wir uns sehnen.
„Jeder Einzelne ist ein unermessliches Energiefeld, das dauernd in Bewegung ist. Doch im Kern gibt es einen ruhenden Punkt.“ Gabrielle Roth